Workshop

happy feet -

yoga für mehr Stabilität

im Alltag

am So, 23. Oktober 2016 von 11.00 - 13.00 Uhr

mit Manulea Ukowitz

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang viele tausend Kilometer weit. Sie sind unser essentiellstes Fortbewegungsmittel, dem wir viel zu wenig Aufmerksamkeit widmen.

Senkfuß, Spreizfuß, Kippfuß und Co begleiten uns oft seit Kindheitstagen. Meist akzeptieren wir diese Fußprobleme als gegeben und tragen verordnete Schuheinlagen als einziges Gegenmittel. Grund für diese Probleme ist jedoch oft eine schwache Fußmuskulatur, die schleichend andere Probleme verursacht. Das bekannteste ist wohl Hallux, aber auch Knie- und Hüftprobleme oder sogar Rückenschmerzen können ihren Ursprung bei den Füßen haben.

aus dem grund stehen im workshop „happy feet - yoga für mehr stabilität im alltag“ unsere füße im rampenlicht:

wir ertasten unsere fußgewölbe und mittelfußknochen
wir aktivieren mit einfachen übungen einzelne muskelpartien unserer füße
wir bauen den aufrechten stand (tadasana) von den fußsohlen bis zum scheitel auf
wir lenken während der asana-praxis die aufmerksamkeit immer wieder auf unsere füße und bauen kräftigende und mobilisierende übungen ein
wir besprechen, wie wir im alltag unsere fußhaltung verbessern und unsere fußmuskulatur stärken können
wir massieren unsere zehen und füße, denn sie haben es wirklich verdient!

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für ein befreiteres, schmerzloseres fortbewegen im alltag, für eine lösung von verspannungen, die bei den füßen beginnen, für eine aktivierung der reflexzonen und faszien und für ein allgemeines wohlbefinden bei unserem täglichen ausschreiten.

asd

Workshop „Happy Feet – Yoga für mehr Stabilität im Alltag“ mit Manuela Ukowitz

Datum: So, 23. Oktober 2016

Zeit: 11.00 - 13.00 Uhr

Kosten: € 35.- ( € 30.- für studenten und alleinerzieherinnen)

Ort: studio poweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlinger gasse 4

Anmeldung bis 17. Oktober 2016 unter Barbara@poweryoga-vienna.at