poweryoga basic und open
vereint atmung und asanas (yogapositionen) in einer dynamischen und kraftvollen abfolge. in den basic einheiten unterrichten wir die poweryoga brahma serie. das ist eine ausgeglichene abfolge von “klassischen” poweryoga positionen. das regelmäßige üben der serie verbessert deine balance und fördert die konzentrationsfähigkeit, dein körper wird kräftiger und deine atmung vertieft sich automatisch. das üben dieser serie ist eine gute basis für weitere yogaeinheiten als auch für die eigenpraxis daheim.
die sequenz der open einheiten variiert von stunde zu stunde, begonnen wird zumeist mit pranayama (atemübungen), gefolgt von intensiven sonnengrüßen, in welche schritt für schritt die asanas integriert werden. abgerundet wird die stunde mit tiefen, langen dehnungen. durch die zunehmende intensität der stunde gelingt es, die konzentration des einzelnen bei sich und dem körper zu halten. so gewinnst du im üben abstand von den ereignissen des alltags und schlussendlich kann vollkommene entspannung einsetzen.
basic eignet sich für yogis ohne vorkenntnisse, open verlangt vorkenntnisse.
grundkurs
in 8 einheiten zu jeweils 75 minuten lernst du die grundprinzipen des poweryoga kennen und machst dich mit den wichtigsten yogapositionen vertraut. nach ablauf des kurses hast du eine gute basis um yogastunden aller yogarichtungen besuchen zu können.
yin yoga
„das fundament wahrer gesundheit ist ein ruhiger, friedvoller geist.“ bryan kest (begründer von power yoga)
yin yoga ist eine der ruhigsten und entspannendsten yogaformen der welt, welche aus passiven dehnungen des körpers besteht. die übungen sind stressreduzierend und regenerierend. nach einer yin yoga praxis fühlst du dich über tage entspannt und energetisch aufgeladen.
diese einheiten sind eine sinnvolle ergäzung zu den kraftvollen poweryoga-einheiten und für anfänger wie yoga-erfahrene gleichsam geeignet.
poweryoga open und yin
vereint das besten aus den beiden welten von poweryoga und yin und ist für alle levels geeignet!
everything can happen in just one minute
du kannst dich verlieben, du kannst dich scheiden lassen, du kannst deinen traumurlaub buchen oder deinen job kündigen, du kannst aus allen wolken fallen oder in den 7ten himmel aufsteigen, du kannst ein kind zeugen oder einen geliebten menschen verlieren…
in nur einer minute kann sich dein ganzes leben verändern.
in dieser yogaeinheit üben wir durch die höhen und tiefen mit ruhe und vertrauen durchzugehen. anzunehmen was kommt, sich zu freuen über das schöne und das unangenehme als herausforderung zu nutzen. denn wichtig ist, egal was passiert, präsent zu sein und das leben in vollen zügen und vollem bewusstsein zu leben – jede minute!
everything can happen in just one minute – yogaeinheit für mehr präsenz und ausdauer – nur bei poweryoga vienna!
termine laut ankündigung.