die yin yoga übungsserie by poweryoga vienna

By | 2018-05-04T15:21:53+00:00 März 22nd, 2018|yoga:poses|

die yin yoga übungsserie by poweryoga vienna yin yoga, eine der wohl ruhigsten und entspannendsten yogaformen der welt, besteht aus passiven dehnungen des körpers. die übungen sind stressreduzierend und regenerierend. nach einer yin yoga praxis fühlst du dich über tage entspannt und energetisch aufgeladen. yin yoga wird hauptsächlich im sitzen oder liegen praktiziert, und [...]

power food: chia-kakao-pudding mit früchten

By | 2018-05-04T15:21:53+00:00 März 20th, 2018|yoga:food|

für die alten maya waren chia-samen grundnahrungsmittel und heilmittel zugleich. inzwischen sind sie auch in europa gut bekannt und auch überall zu bekommen. und die kleinen samen haben es in sich: mit ihrem hohen gehalt an omega-3-fettsäruen, hochwertigem eiweiss, calcium, eisen und löslichen ballaststoffen sind sie wahrlich kleine super-kraftpakete. in unserer heutigen version werden [...]

die poweryoga vienna brahma serie

By | 2018-05-04T15:21:53+00:00 März 14th, 2018|yoga:poses|

die poweryoga vienna brahma-serie für zu hause und unterwegs manchmal schafft man es nicht ins yoga-studio oder man ist auf urlaub oder beruflich auf reisen. damit du trotzdem poweryoga praktizieren kannst, haben wir hier in 6 teilen die poweryoga vienna brahma-serie zusammen gestellt. du kannst entweder pro tag einen part machen oder gleich die [...]

power food: ofenkartoffeln mit kürbis

By | 2018-05-04T15:21:53+00:00 März 12th, 2018|yoga:food|

die ofenkartoffel ist ein guter klassiker der heimischen küche, doch ohne sauerrahm und überbackener käsehaube als topping eine etwas langweilige angelegenheit ;) unsere vegane, basische version ist das ganz sicher nicht: verfeinert mit kürbis und avocado wird aus der ofenkartoffel eine wohlschmeckende runde sache. und wer auf das überbackene topping nicht verzichten möchte, veredelt [...]

power food: maroni-kartoffel-aufstrich

By | 2018-05-04T15:21:53+00:00 März 5th, 2018|yoga:food|

aufstriche gehören zu den schnellen und angenehmen speisen. sie sind meist schnell zubereitet und halten sich mehrere tage ausgezeichnet im kühlschrank. und wenn der kleine hunger kommt, dann hat man zusammen mit ein bisschen hochwertigem brot oder ausreichend gemüsetsticks immer einen nahrhaften, schnellen snack zur hand. unser heutiges rezept ist ein maroni-kartoffel-aufstrich, der alle [...]

power food: auberginen-kartoffel-auflauf

By | 2018-05-04T15:21:53+00:00 Februar 26th, 2018|yoga:food|

ein auflauf ist eine feine sache, da man  nicht nur eine gute und herzhafte mahlzeit erhält, sondern auch gleich ausgezeichnet ein paar reste verwerten kann. in unserem heutigen beitrag haben wir tomaten, auberginen und kartoffeln gemixt und daraus eine schmackhafte version von moussaka kreiert :) die aubergine gehört zu den beerenfrüchten und eignet sich [...]

power food: tomaten-birnen-suppe

By | 2018-05-04T15:21:53+00:00 Februar 20th, 2018|yoga:food|

ein wärmendes süppchen zu dieser kalten jahreszeit ist immer eine feine sache, vor allem, wenn es sich um so ein kraftpaket handelt und einen frischen, fruchtigen geschmack hat ;) obwohl tomaten zu 93 prozent aus wasser bestehen, haben es die roten früchte in sich. sie enthalten dreizehn vitamine, siebzehn mineralstoffe, reichlich sekundäre pflanzeninhaltsstoffe und fruchtsäuren. besonders [...]

power food: mandeltorte mit apfel

By | 2018-05-04T15:21:53+00:00 Februar 9th, 2018|yoga:food|

beim heutigen beitrag von power food gibt es etwas ganz leckeres für die nachmittagsjause :) warum sollte man auf kuchen und torten verzichten, nur weil man gerne basisch bzw. vegan leben möchte? muss nicht sein, wie diese köstliche mandeltorte mit äpfeln und aprikosenmus beweist! mandeln sind ja wirkliche kleine kraftpakete für die ernährung: sie haben jede [...]

power food: gemüsepuffer mit kürbis

By | 2018-05-04T15:21:53+00:00 Februar 6th, 2018|yoga:food|

heute haben wir ein wunderbares sättigendes wintergericht, doch wird es auch gerne bei grillabenden im sommer auf den teller gebracht ;) gemüsepuffer - hier mit zucchini, kürbis, petersilienwurzel und karotte als grundbasis der masse - sind vielseitige alleskönner, die noch dazu eine fülle an nährstoffen und vitaminen in sich haben. sie können gerne sowohl warm [...]

mein persönlicher kraftort – was ist das?

By | 2018-05-04T15:21:54+00:00 Februar 5th, 2018|yoga:news|

mein persönlicher kraftort - was ist das? was ist ein kraftort? als ein kraftort wird an sich ein ort bezeichnet, dem eine meist positive psychische wirkung im sinne einer beruhigung, stärkung oder bewusstseinsveränderung zugeschrieben wird. dabei kann es sich um (bekannte) geographische orte handeln, denen geomantische, magische, mythische oder feng-shui-energien zugesprochen werden. den meisten sind [...]