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Willkommen zu High Intensity Yoga® – einem komplett neuartigen Yogastil,  der dein Yogaerlebnis um eine neue Dimension erweitert!

dsakjök

Was kann man sich darunter vorstellen?

High Intensity Yoga® integriert die neuesten trainings- und sportwissenschaftlichen Methoden in die Yogaeinheit.

Wir beginnen mit ruhigen Übungen, um den Körper zu mobilisieren, die Gelenke aufzuwärmen und die Atmung zu vertiefen. Darauf folgen dann kurze Intervalle, wiederholte Abfolgen und dynamische Sequenzen, wie man sie aus dem High Intensity Intervall Training kennt. Das verbessert die Ausdauer und Balance, baut Kraft auf und stärkt den Fokus. Auf den intensiven Teil folgt wieder ein ruhiger Teil, wo der Schwerpunkt auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung gelegt wird. Diese Einheit ist sehr abwechslungsreich und bietet ein ausgewogenes Maß an Kräftigung, Stabilität und Dehnung und bleibt trotzdem eine Yogastunde, nach welcher du dich gut und zentriert fühlst. Freude am eigenen Körper, mentale Klarheit und innere Ausrichtung sind das Ergebnis und bilden eine schöne Basis für deinen Erfolg.

Was bringt mir das?

High Intensity Intervall Training ist die effektivste Methode, um – nur mit Einsatz vom eigenen Körperwicht – die Muskulatur zu kräftigen und den Stoffwechsel nachhaltig anzukurbeln. Es ist effektiver als reines Lauftraining und wirkt auch noch 2 – 3 Tage nach. Der intensive Teil dauert max. 30 Minuten, und es gibt darin auch einige Ruhepausen. Im Yoga, wenn man es auch als körperliches Training betrachtet, kommt die Ausdauer zu kurz. Im Sinne eines ganzheitlichen Konzeptes und auch für die ausgewogene Gesundheit des Körpers ist es wichtig, Ausdauer zu integrieren. Effektives Kraft-Ausdauertraining wie High Intensity Training stärkt die Immunabwehr, fördert die Entgiftung, belebt den Stoffwechsel und Fettabbau und wirkt sich daher ganzheitlich positiv auf das Wohlbefinden aus. Achtsam ausgeführt lässt es sich sinnvoll in Yogaeinheiten einbauen.

High Intensity Yoga® eignet sich für alle Levels – bitte bring ein Handtuch mit!

assd

HIGH INTENSITY YOGA® exklusiv bei poweryoga vienna  handshake-pp

ab 22. September 2016

Einheiten:  Donnerstag von 19.30 – 20. 45 für beginner //Samstag von 17.00 – 18.15

Ort: Studio poweryoga vienna, 1020 Wien, Franz Hochedlingergasse 2

für weitere fragen schick einfach ein email an Barbara@poweryoga-vienna.at

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