special

ART OF VINYASA

mit kerstin pasterk

am sa, 23. 9. 2017 von 14.00 - 16.00 uhr

bei poweryoga vienna

„vinyasa“ – schon tausendmal gehört aber nicht sicher, wie es wirklich geht und was es eigentlich bedeutet?

keine sorge, damit bist du nicht alleine. auch wenn vinyasas wohl die am häufigsten vorkommende sequenz im dynamischen yoga sind, sind sie dennoch ein komplexer bewegungsablauf, der bei vielen auf unklarheiten stößt.

Special art of vinyasa bei poweryoga vienna

was ist vinyasa?

im allgemeinen sprachgebrauch wird ein bestimmter bewegungsablauf zwischen den positionen und im sonnengruß als vinyasas bezeichnet. richtig ausgeführt fördern diese dynamischen sequenzen ausdauer, durchhaltevermögen, flexibilität und vor allem kraft in den armen und schultern. im zuge dessen entfachen sie das innere feuer - agni - und stellen sicher, dass der körper über die gesamte yogapraxis hindurch warm und geschmeidig bleibt. auch wenn diese vinyasas in der yogapraxis häufig vorkommen, sind sie dennoch komplexe bewegungsabläufe, die - wenn falsch ausgeführt - quelle für verletzungen sein können. dies muss jedoch nicht sein, da vinyasas viel spielraum für variationen und optionen offen lassen, so dass für jede und jeden eine passende aber dennoch fordernde variante gefunden werden kann.

die vinyasa-methode bedeutet die verbindung von atem und bewegung und ist somit eines der charakteristischen merkmale, die die yogapraxis von anderen sport- oder bewegungsformen unterscheidet. einmal verstanden hebt die synchronisation von atem- und bewegungsrhythmus die yogapraxis auf einen neuen level und lässt sie zu einem meditativen flow werden, der von leichtigkeit, kraft und geschmeidigkeit sowie von einem klaren und fokussierten geist getragen wird.

Special art of vinyasa bei poweryoga vienna

inhalt des specials

in diesem special wollen wir einerseits „vinyasa“ als die grundlegende methode der verbindung von atem und bewegung verstehen und andererseits den ablauf, die korrekte ausführung, sowie verschiedene variationen und optionen von den gemeinhin als vinyasas bezeichneten übungssequenzen üben.

weiters wollen wir einerseits die vinyasa-methode als verbindung von atem und bewegung verstehen und üben und andererseits auch den bewegungsablauf von vinyasas detailliert durchgehen und schlüsselpositionen, wie chatturanga, aufschauender und abschauender hund, sowie die übergänge zwischen ihnen analysieren. im zuge dessen werden wir mehrere optionen von vinyasas kennen lernen und so für jede und jeden einzelnen eine passende variante finden, die ein sicheres und heilsames üben möglich macht.

Special art of vinyasa bei poweryoga vienna

special „art of vinyasa“

mit kerstin pasterk

datum: sa, 23. 09. 2017 von 14.00 - 16.00 uhr

ort: Studio poweyoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4

kosten: € 30,00 (für studentinnen € 25,00)

voraussetzungen: keine

anmeldung bis 18.09.2017