powererd by poweryoga viennaworkshop

GESUNDER RÜCKEN –

BEWEGLICHER THORAX

 

mit astrid wiesmayr

am so, 22. oktober 2017 von 14.00 – 17.00 uhr

 

unser alltag ist geprägt von zu langem sitzen im büro, im auto und in der u-bahn. durch zu wenig oder einseitiger bewegung entstehen verspannungen und verkürzungen in der muskulatur. diese einseitigkeit kann zu fehlhaltungen und beschwerden wie rückenschmerzen, unbeweglichkeit oder ein zu flacher atem sein. auch Sportler, wie z.b. läufer oder Radfahrer, sind von einseitig muskulären belastungen betroffen.

Workshop bei poweryoga vienna

inhalt dieses workshops by poweryoga vienna

bei diesem workshop befassen wir uns mit den wichtigsten physiologisch-anatomischen aspekten unserer körperoberseite. wir werden yogapositionen und bewegungen üben und modifizieren, die der muskulatur und den gelenken der Wirbelsäule – einschließlich der rippen – dienen.

wir lassen dabei raum für den eigenen übungsweg, verändern und entwickeln neue bewegungsmuster und bewegungen, die anatomisch sinnvoll sind, die evtl. bestehende probleme integrieren bzw. heilen und die die innere ruhe durch das strukturierte arbeiten fördern.

das neu erlernte werden wir direkt in die yogapraxis umsetzen und üben. darüber hinaus gibt es die möglichkeit durch tipps und übungen, deinen alltag insgesamt bewegungsfreundlicher zu gestalten.

yoga kann ein äußerst nutzbringender begleiter sein, wenn es um die reduzierung von chronischen verspannungen und schmerzen geht. die yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. tief liegende muskeln und faszien werden genauso angesprochen wie die großen muskelgruppen.

powered by poweryoga vienna

workshop: „gesunder rücken, beweglicher thorax“

mit astrid wiesmayr

datum: so, 22. oktober 2017 von 14.00 – 17.00 uhr

ort: studio poweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4

kosten: € 45,00 (schüler und studenten € 40,00)

voraussetzungen: keine

anmeldung: bis 17.10.2017 unter barbara@poweryoga-vienna.at