yogst du schon oder schläfst du noch?

yoga kann an sich zu jeder tageszeit geübt werden –meistens richten wir uns dabei aber nicht nach unserem biorhythmus sondern nach dem stundenplan des yogastudios. das ist einerseits gut und richtig, denn so bringen wir konstanz und regelmässigkeit in unseren yoga. andererseits macht uns das aber auch unflexibel und manchmal wird der yoga dann zugunsten von was anderem ausgelassen.

ich habe mir daher angewöhnt yoga frühmorgens zu üben. früh heisst für mich zwischen 06:00-06:30 uhr morgens. das mag jetzt vielleicht mühsam klingen ist aber genauso wie das üben am abend oder zu einer anderen tageszeit einfach gewohnheit und routine. ich stehe also um 6 auf, trinke einen tee, zünde ein räucherstäbchen an und lege dann los. gegen 08:00 uhr bin ich wieder fertig und habe noch zeit für das frühstück.

die vorteile der frühmorgenlichen übens liegen in der zeit die man dadurch gewinnt. der weitere tagesablauf ist nicht mehr von der noch offenen yogaeinheit abhängig. zudem ist es morgens noch still auf den straßen und auch unser geist ist noch ruhig und unabgelenkt von den ereignissen des tages. so ist es möglich entspannt und doch voller energie in den yoga zu gehen und auch mit noch mehr energie und kraft in den tag zu starten.

probier es doch einfach mal aus! ich helfe auch gerne bei der erstellung eines geeigneten übungsprogrammes.