special grundkurs
achtsamkeitsmeditation
bei poweryoga vienna
mit astrid wiesmayr
immer donnerstags, von 11. 10. bis 29. 11. 2018,
jeweils von 19.30 - 20.30 Uhr
bei poweryoga vienna
achtsamkeit ist innerlich bewusst zur ruhe kommen, ganz da, ganz im hier und jetzt zu sein. es ist die beabsichtigte lenkung der aufmerksamkeit auf den aktuellen moment und auf die gegenwärtige erfahrung. es bedeutet das bewusste beobachten, aus einer wohlwollenden und freundlichen haltung heraus.
inhalt dieses kurses
in 7 wochen erlernst du schritt für schritt die grundprinzipien der achtsamkeitspräsenz und meditation. wir üben gemeinsam, dich ganz auf den aktuellen moment zu konzentrieren und bei der gegenwärtige erfahrung zu bleiben. du stärkst die fähigkeit gelassen im hier und jetzt zu sein. das gelernte lässt sich gut in den alltag integrieren. der kurs bietet genug raum für anfallenden fragen.
was erwartet dich
- atempräsenz
- achtsamkeitswahrnehmung schärfen
- im körper beheimatet sein
- für sich selbst sorgen
- erfahrungen über dich
- meditation
- übungen für zu hause
- persönliche begleitung 7 wochen lang
dein gewinn
du bekommst ein werkzeug, um den geist zu beruhigen und damit umfassend stress und emotionalen aufregungen entgegen zu wirken. du lernst dich besser kennen, kannst deine fähigkeiten stärken und kommst leichter mit schwierigen situationen klar. die neigung, situationen und menschen zu beurteilen oder zu verurteilen sinkt.
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special grundkurs „achtsamkeitsmeditation“
mit astrid wiesmayr
ort: studio poweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4
kosten: € 178,00 / für halbjahreskarteninhaberinnen und studentinnen € 167,00
zeit: immer donnerstags, von 11.10. - 29.11. 2018, jeweils von 19.30 – 20.30 Uhr
der kurs findet ab 8 Personen statt - maximal 12 personen
anmeldung bis 08.10.2018 unter: yoga@astridwiesmayr.at
tel.: 0043 699 816 33 818