poweryoga advanced
vereint atmung und asanas (yogapositionen) in einer dynamischen und kraftvollen abfolge im rhytmus zur musik. die abfolge variiert von stunde zu stunde, begonnen wird zumeist mit pranayama (atemübungen), gefolgt von intensiven sonnengrüßen, in welche schritt für schritt die asanas integriert werden. abgerundet wird die stunde mit tiefen, langen dehnungen. durch die zunehmende intensität der stunde gelingt es, die konzentration des einzelnen bei sich und dem körper zu halten. so gewinnst du im üben abstand von den ereignissen des alltags und schlussendlich kann vollkommene entspannung einsetzen.
diese einheit eignet sich für yogis mit vorkenntnissen.
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poweryoga basic
in dieser einheit üben wir die “brahma-series” , das heisst eine eine fixe abfolge von yogapositionen im poweryoga-stil. der fokus liegt hier primär im erlernen der grundlegenden yogapositionen und im bewussten koordinieren von atmung und bewegung. diese stunde ist offen für alle levels. basic-vorkenntnisse sind sinnvoll.
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solar flow 2 / prana yinyasa yoga
prana vinyasa flow yogis sind “surfer des lebens” – and on the mat we wax our board (the body) to get ready for the ride of our lifetime! eine prana vinyasa flow - yogaeinheit ist in mehrere wellenförmige, intelligent aufeinander aufbauende teilsequenzen eingeteilt. zusätzlich arbeiten wir mit weiteren speziellen techniken wie pulsation oder body rhythmic vinyasa und “kramas” der einzelnen asanas um den körper sanft und effektiv immer tiefer zu öffnen. “groovige” musik und viel raum für die körpereigene intelligenz, sich in den haltungen individuell unterstützend auszudrücken (“sahaja”) schafft einen rahmen in dem wir leichter ins “freifliessen” kommen und unserem körper auf allen ebenen wieder vertrauen lernen. nur mit yogis mit guten vorkenntnissen!
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LSD- long slow and deep
ist eine yogaeinheit in der wir tief in den ganges deines körpers eintauchen. nach kurzem aufwärmen gehen wir dabei in tiefe dehnungen, welche wir ungewohnt lange halten. LSD ist die ideale kombination zu den kraftvollen poweryoga und fliessenden flowyoga einheiten. gefordert wirst hier weniger auf der körperlichen, sondern mehr auf der geistige ebene.