Frage 1 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Wie ist deine natürliche Schlaftendenz?

Leichter Schlaf; Tendenz dazu öfter aufzuwachen in der Nacht.

Wenig aber gut. Fühle mich erholt mit weniger als 8 Stunden Schlaf.

Tief, ausgedehnt. Neigung zu langsamen Aufwachen.

Frage 2 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Wenn dein Schlaf gestört ist- was scheint das Problem zu sein?

Kann nicht Einschlafen. Sehr leichter Schlaf. Fühlt sich an als schliefe ich gar nicht.

Komme Abends nicht zur Ruhe, schlafe kurz aber nicht genug, wache zu früh auf, wache mitten in der Nacht auf, fühle mich zu aktiv/munter um wieder zu schlafen.

Fühle mich, obwohl ich lang und tief geschlafen habe, nicht ausgeruht.

Frage 3 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Wie gestalten sich deine Träume großteils?

Schnell, aktiv, viele, angstvoll

Feurig, Krieg, Konflikte, Gewalt

Ruhig, romatisch

Frage 4 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Welche Aussage trifft am Meisten zu?

Mir ist Nachts tendenziell eher kalt.

Mir ist Nachts tendenziell eher heiss oder ich wache schwitzend auf.

Mir ist normalerweise warm beim Schlafen.

Frage 5 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Welche Aussage trifft am Meisten zu?

Ich wende und drehe mich im Bett und fühle mich rastlos. Ich habe den Eindruck die ganze Nacht nicht geschlafen zu haben.

Ich habe grenzenlose Energie in der Nacht und es fällt mir schwer in den Schlaf zu sinken.

Normalerweise ist mein Schlaf schwer und ausgedehnt. Manchmal schlafe ich zu viel und wache groggy auf.

Frage 6 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Welche Aussage trifft am Meisten zu?

Meine Schlafqualität variiert und ist leicht und ich habe den Eindruck mehrmals pro Nacht aufzuwachen.

Ich tendiere dazu weniger als 8h pro Nacht zu schlafen, aber wenn ich mal schlafe, schlafe ich tief. Ich wache selten auf in der Nacht aber wenn dann ist es ein „großes“ Aufwachen: ich kann oder kann nicht danach wieder einschlafen.

Ich kann viele Stunden schlafen und fühle mich trotzdem nicht erholt und habe tagsüber das Bedürfnis nach mehreren Nickerchen und Pausen.

Frage 7 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Welche Aussage trifft am Meisten zu?

Ich finde es schwer einzuschlafen weil es in meinem Kopf rund geht.

Es fällt mir schwer, Dinge sein zu lassen und ins Bett zu gehen.

Es fällt mir nicht leicht nach 8 Stunden Schlaf aufzuwachen.

Frage 8 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Welche Aussage trifft am Meisten zu?

Meine Schlaflosigkeit ist oft verbunden mit Angst und Nervosität.

Mir fällt es schwer einzuschlafen, außer ich lese ein bisschen und dann überfällt mich der Schlaf so schnell, dass ich mit dem Buch auf der Brust einschlafe. Ich halte mich gern beschäftigt, bis ich einschlafe.

Ich kann defakto fast überall schlafen. Ich liebe es zu schlafen.

Frage 9 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Welche Aussage trifft am Meisten zu?

Mir fällt das Einschlafen schwer, weil mein Kopf so voll ist.

Mir fällt es schwer, das was ich tue niederzulegen und ins Bett zu gehen.

Mir fällt es schwer nach 8h Schlaf aufzuwachen.

Frage 10 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Wie würdest du deinen Körpertypus beschreiben?

Schlank, lange Glieder, kantig,leicht

Medium gebaut, muskulär

Fester gebaut, kurvig oder eher übergewichtig.

Frage 11 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Meine physische Energie kann beschrieben werden als:

Hyperaktiv. Immer in Bewegung.

Moderat. Aktivität kommt in Energieschüben.

Langsam. Brauche länger um in Schwung zu kommen.

Frage 12 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Mein Erinnerungsvermögen beschreibe ich als:

Gutes Kurzzeit-Gedächtnis

Klare, deutliche Erinnerung

Langsame anhaltende Erinnerung

Frage 13 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Wenn ich gestresst bin:

Werde ich nervös, ängstlich und unsicher.

Werde ich wütend, gereizt, aggressiv.

Ziehe ich mich zurück, bin dickköpfig.

Frage 14 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

Ich empfinde meine Persönlichkeit als:

Enthusiastisch und energetisch, geistreich und unterstützend.

Großzügig, fröhlich, menschenfreundlich, erfolgs- und führungsorientiert.

Freudvoll, warm, ruhig und friedlich.

Frage 15 von 15

Welcher Schlaftyp bist du?

In der Arbeit oder in Beziehungen:

Erfreue ich mich an Veränderung und Abwechslung.

Mag ich es zu überzeugen und zu überreden.

Unterstütze ich gern und schätze Konstanz.

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