online yogakurs für einen gesunden rücken!

online yogakurs für einen gesunden rücken! 2020-07-01T18:09:06+02:00

4 teiliger online yoga kurs „ gesunder rücken – glückliches leben! “

start: montag 20.7. 06:00 uhr (achtung: du kannst jederzeit starten, muss nicht um 6 uhr sein!)

ende: montag 10.8. 07:00 uhr

der kurs wird online via videos und zusätzlichen infomails abgehalten. die videos sind über die dauer des kurses durchgängig abrufbar.

pay as you wish- lege den preis selbst fest! es gibt 3 preise zur auswahl!

anmeldung via stundenplan!

rückenschmerzen zählen neben dem schnupfen zur volkskrankeit nummer 1. früher oder später ist jede/r mal davon betroffen, oft nur phasenweise, oft aber auch chronisch. die gründe für rückenschmerzen sind vielfach; langes sitzen, mangelnde, falsch ausgeführte oder einseitige bewegung, stress und zu wenig schlaf, spielen dabei aber meistens eine rolle. der schmerz und ich die darin gehaltene anspannung beeinträchtigen die lebensqualität und trüben die stimmung. das muss aber nicht sein 🙂

in diesem kurs widmen wir uns dem thema rücken – heilung von schmerz und vorbeugung , kräftigung, dehnung und entspannung,

du erlernst darin:
– spezifische yogapositionen um die rücken- und nackenmuskulatur zu kräftigen, dehnen und zu entspannen.
– variationen von klassischen yogapositionen die besser für den rücken sind als alternative in deinen yogaeinheiten
– atemübungen um tiefe entspannung zu ermöglichen.
– abgeben von last und verantwortung die dir nicht gehört

ablauf des kurses:
der kurs ist aufbauend gestaltet. in jeder einheit widmen wir uns einer spezifischen sektion des rückens bzw der vollständigkeit wegen auch des nackens und der schultern. der kurs wird vorab aufgezeichnet und die links zu youtube werden am entsprechenden kurstag an die teilnehmerInnen via mail versendet! die links sind bis zum ende des kurses abrufbar dh du kannst jede einheit so oft du willst und egal wo du bist, abrufen und mitmachen. auch im urlaub 🙂 start ist jeweils montag 6 uhr, aber wie gesagt, wann du damit anfängst bleibt dir überlassen.

anmeldung:

bitte klick dich im stundenplan bis zum 20. juli vor und melde dich dann direkt in der 1. einheit an, wähle den preis und damit bist du im verteiler und es kann losgehen 🙂

ziel des kurses:
freiheit, leichtigkeit und glücklich-sein zurück in den alltag zu bringen!

dieser kurs richtet sich an alle, die ihrem rücken was gutes tun wollen oder sichere und effektive alternativen zu der klassischen ( oft für den rücken nicht idealen) yogapostionen erlernen wollen. rückenschmerzen sind keine voraussetzung für den kurs. es tut einfach gut, sich mal seiner „rückseite“ widmen. alle levels.

der kurs wird von barbara rappauer abgehalten.

barbaras’ kompetenzen:

barbara unterrichtet seit mehr als 10 jahren yoga fulltime und hat sich im laufe der zeit und mithilfe der eigenen erfahrung und vielen ausbildungen auf den bereich schmerzen bzw schmerzfreiheit spezialisiert. auch sie hat immer wieder mal rückenschmerzen und einen verspannten nacken und daher weiss sie aus erster hand, wie mühsam das sein kann. körper und geist sieht sie und hat sie auch an sich selbst so kennengerlernt, als ein ineinander verwobenes konstrukt. gerade im bereich des rückens spielt neben dem alltag auch die aktuelle mentale verfassung eine wesentliche rolle. barbara arbeitet daher in ihren einheiten immer mit beidem- körper und geist.

pay as you wish

Euro39/49/59für den gesamten kurs
  • die leistung bleibt immer die gleiche!

termine juli-august 2020:

start montag 20.7. 06:00 uhr

ende: montag 10.8. 07:00 uhr

es kann nur der gesamte kurs gebucht werden!

hier anmelden!