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workshop

RÜCKENBEUGER

strecke deine wirbelsäule

mit lénok

sa, 1. juli 2017 von 12.00 bis 14.00 Uhr

 

workshop bei poweryoga

dieser workshop fokussiert sich auf die wichtigsten aspekte unserer yogapraxis – die wirbelsäule und atmung. gleichzeitig ist dies am schwierigsten zu meistern.

oft ist es die angst, die uns davor zurückhält in eine rückenbeuge zu gehen. vielleicht hat man probleme mit dem rücken, eine schlechte erfahrung gemacht oder man hat einfach angst nach hinten in das ungewisse zu gehen. rein anatomisch ist der begriff „rückenbeuge“ eigentlich falsch. rückenstrecker müsste es eher heißen, und somit baut dieser workshop auf der basis der wirbelsäulenstreckung auf. lénok vermittelt dir das wissen, wie man durch atmung und muskelanspannung raum zwischen den wirbeln erzeugt, um damit eine sichere rückenstreckung ohne schmerz zu ermöglichen.

zusammen begeben wir uns auf eine forschungsreise der wirbelsäule. wir entdecken die natürlichen kurven des rückgrats und die muskulatur, die es stützen. wir lernen die funktion der umgebenden knochen und muskeln kennen, die wir im alltag und in unserer praxis brauchen. wir nehmen unterschiedliche positionen von seitbeugen und rückenstreckern (rückbeugen) durch. dabei geht lénok auf das individuelle level der teilnehmer ein. mit einer kombination aus atemtechnik und tipps und tricks erschließen wir die welt der rückenstrecker für dich. dieser workshop ist für alle, die am wohlbefinden ihrer wirbelsäule interessiert sind 🙂

 

lenok für poweryoga viennaworkshop „rückenbeuger – strecke deine wirbelsäule“

mit lénok

datum: sa, 01.07.2017 von 12.00 bis 14.00 uhr

ort: studio poweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4

kosten: € 35,-

voraussetzungen: keine

anmeldung bis 26.06. unter barbara@poweryoga-vienna.at