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poweryoga vienna prestens

workshop

get your happy hips

 

mit astrid wiesmayr

am so, 11.03.2018 von 14.00 – 16.30 Uhr

im studio poweryoga vienna, 1020 wien

unsere „hüfte“ ist eine sehr bewegliche schaltstelle zwischen beinen, becken, wirbelsäule und rumpf. sie muss das körpergewicht tragen, den rumpf balancieren und die bewegungimpulse der beine nach oben weiterleiten. wenn die muskulatur rund um die hüfte zu schwach ist, dann staut oder stockt es, das becken richtet sich nicht richtig auf und es kann zu beschwerden im unteren rücken kommen.

inhalt dieses workshops

in diesem workshop widmen wir uns mit einfachen aber effizienten übungen – vorwiegend aus der spiraldynamik – unserer hüftmuskulatur (seitliche  und hintere muskulatur der hüfte, aduktoren, usw.). damit werden die hüftgelenke genährt und gewinnen mehr leichtigkeit und stabilität. yoga kann hier ein äußerst nutzbringender begleiter sein, wenn es um die reduzierung von verspannungen und schmerzen geht. die yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. tief liegende muskeln und faszien werden genauso angesprochen wie die großen muskelgruppen.

für wen ist der workshop?workshop bei poweryoga vienna

der workshop ist besonders für jene geeignet, die beschwerden im becken und in der hüfte, im isg-gelenk (iliosakralgelenk) oder im Ischias haben, weiters bei verspannten und verkürzten hüftöffnern oder neuen hüftgelenken. wir verändern und entwickeln neue bewegungsmuster, üben bewegungen im stehen und liegen, die anatomisch  sinnvoll sind und die evtl. bestehende probleme integrieren bzw. heilen. weiters wird die innere ruhe durch das strukturierte arbeiten gefördert.

poweryoga vienna presents

für poweryoga viennaworkshop: „get your happy hips“

mit astrid wiesmayr

datum: so, 11. märz 2018 von 14.00 bis 16.30 uhr

ort: studio poweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4

kosten: € 45,00 (schüler und studenten € 40,00)

voraussetzungen: keine

anmeldung bis 06.03.2018 unter barbara@poweryoga-vienna.at