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charity special

sonnengruß 1.08

 

mit astrid wiesmayr

am so, 21.01.2018 von 14.00 – 15.30 uhr

 

 

bei diesem special werden wir in der gruppe den sonnengruß 108 mal im rhythmus der atmung und in einem vorgegeben takt üben. gemeinsam knacken wir die magische zahl, vertreiben altes und vergangenes und feiern die aufsteigende energie des neuen jahres. wir feiern unsere kraft und tunen uns auf 2018 ein und tun auch gleich etwas gutes für die community 🙂

inhalt des specials

  • erklärung und bedeutung des sonnengrußes als mantra
  • den sonnengruß so für sich anpassen, dass er sich gut anfühlt
  • atmung, rhythmus und takt
  • mit der kraft der gruppe das magische ziel von 108 mal erreichen

was ist der sonnengruß?

der sonnegruß (surya namaskar) ist ein abfolge von yogahaltungen (asanas), die dynamisch in verbindung mit der atmung ausgeführt werden. mit dem sonnengruß werden dankbarkeit und demut der sonne gegenüber ausgedrückt.

was bewirkt der sonnengruß?

der sonnengruß ist eine wunderbare technik, um den blick nach innen zu richten und körper und geist ins gleichgewicht zu bringen. es werden die gelenke mobilisiert, die muskeln gestärkt, faszien und bänder gedehnt und das herz-kreislaufsystem angeregt. er hilft blockierte energien wieder freizusetzen und (ver-)spannungen zu lösen.

für wen eignet sich dieses special?

für yoga-einsteiger, die fit und mutig sind und für yoga-praktizierende und erfahrene: wir werden uns in der gruppe gemeinsam motivieren 🙂

poweryoga vienna presents

charity special bei poweryoga viennacharity special „sonnengruß 1.08“

mit astrid wiesmayr

datum: so, 21. jänner 2017 von 14.00 bis 15.30 uhr

ort: studio poweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4

spende bitte min: € 20,00 das geld kommt caritativen zwecken zu gute (kochen für obdachlose)

voraussetzungen: halbwegs fit sein 😉

anmeldung bis 16.01.2018 unter: yoga@astridwiesmayr.at

http://www.astridwiesmayr.at/